Der Kurs im Überblick

Die einzelnen Lektionen  basieren auf unterstehende Elemente. 
Der Ablauf ist prozessorientiert. Sie sind eingeladen, in Ihrer Geschwindigkeit mehr Gelassenheit für Krisen-Situationen zu tanken.

Selbstvertrauen

  • Stärken erkennen und Motivation anwenden - Was mache ich gerne? 
    Was mache ich gut? Impulse für mehr Selbstvertrauen.
  • Schätze der Vergangenheit bergen - materielle, fachliche, psychische soziale Ressourcen wieder aktivieren.
  • Mein Wunsch-ICH - sich selbst finden oder  neu erfinden.
  • Das Energiefass - Was nimmt mir Energie? Was gibt mir Energie? 
    Impulse zur Selbstfürsorge.

Selbsterfahrung

  • Die Wunderfrage - Veränderungen über Nacht erleben.
  • Bremsen lösen - hinderliche Glaubenssätze und nachteilige Überzeugungen von sich selbst verändern.
  • Inneres Team - die inneren Anteil wahrnehmen und Chef /Chefin bei sich werden.
  • Sichtweise verändern - Themen und Problem in einem anderen Licht sehen.

Wachstum

  • Akzeptanz üben - Frieden schließen mit Geschehnissen der Vergangenheit.
  • Der Weg über die Grenze - erforschen, welche Möglichkeiten ausserhalb der eigenen Komfortzone warten.
  • Ebenen der Zuversicht - in die eigenen Stärken erkennen und innere Stabilität erlangen.
  • Ziel im Blick - Perspektiven und Klarheit über die eigene Zukunft entwickeln.

Neue Kraft im Überblick

Raus aus der Krise - rein in die Kraft! 
10 Schritte zu mehr Gelassenheit

Willkommen

Auf dem Weg raus aus einer Krise werden Sie viele verschiedene Impulse erhalten.  In 10 Abschnitten entwickeln Sie in Ihrem Tempo mehr Zuversicht. Deshalb: Willkommen!

Status Quo

Zum Start geht es darum, die aktuelle Situation zu beleuchten:

  • Wann genau kommen Sie in negativen Stress?
  • Was führt zur Verunsicherung und welche Umstände machen Sie vielleicht sogar hoffnungslos?
  • Dies ist die Basis, von der es aufwärts geht. Vermutlich aktiviert sie noch wenig Kraft und Zuversicht. Das ändert sich ab der dritten Lektion.

Mein Wunsch ICH

Um mit Kraft und Zuversicht aus einer Krise zu kommen, hilft es, sich eine Vorstellung von "der Zeit danach" zu machen. Das umfasst nicht nur wie der Alltag dann aussehen wird, sondern auch die Fragen:  

  • Wie anders möchte ich selbst nach der Krise im Leben stehen? 
  • Welche innere Haltung soll  mein 'Wunsch-ICH' haben? 
  • Wenn es das 'Update meines ICHs' geben wird, wie wird es dann sein?

Gelassenheit und Resilienz

Manche von uns scheinen Resilienz in die Wiege gelegt bekommen zu haben, während andere schon bei kleinen Herausforderungen hoffnungslos werden.

 Die gute Nachricht: Auch wenn Ihr seelischer Schutz noch nicht stark genug ist, können Sie einiges dafür tun, resilienter zu werden und wieder kraftvoll zu leben. Wünschenswert?

Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig.

Schätze der Vergangenheit

Bestimmt gab es in Ihrem Leben Situationen, Herausforderungen, Projekte, die Sie gut gemeistert haben, auf die Sie vielleicht auch heute noch stolz sind. 

Dabei müssen es nicht unbedingt revolutionäre Ereignisse sein. Sie dürfen sich gerne auch kleinere oder kurze Begebenheiten erinnern. 

In dieser Lektion geht es darum, Momente von Kraft und Zuversicht einzusammeln und schnell zur Verfügung zu haben.

Wie Wunder geschehen

Manche Dinge lösen sich im Schlaf. Einfach so. Und am nächsten Morgen sieht die Welt dann freundlicher, kraftvoller und zuversichtlicher aus.

Stellen Sie sich bitte mal vor, der heutige Tag neigt sich dem Ende zu ... es wird Abend. Es ist Zeit schlafen zu gehen. 

Sie schlafen tief und fest! 

Und während es in der Nacht ganz still ist, geschieht ein kleines Wunder...


Wie es weiter geht und was sich daraus Wunderbares entwickelt, erleben Sie in diesem Modul. 

Bremsende Gedanken

Man glaubt soviel Unsinn - auch über sich selbst. "Ich kann nicht "nein" sagen." "Es steht mir nicht zu." "Ich bin nicht gut genug!" "Ich hab es nicht verdient, glücklich zu sein" 

Damit ist jetzt Schluss. 

Ab ins Museum mit Überzeugungen die Kraft kosten. 

Freie Fahrt für neue Botschaften und ein selbstbestimmtes Leben.

Inneres Team

Ausgangspunkt dieser Lektion ist das Modell des "inneren Teams" von Friedemann Schulz von Thun. Die Annahme: Die Persönlichkeit eines Menschen besteht aus vielen, häufig unbewussten, Persönlichkeitsanteilen. Jetzt geht es darum, die Anteile zu harmonisieren. 

Steht Ihnen ihr innerer Kritiker oder der Schweinehund im Weg? Macht nix! In dieser Lektion wird Ihr Kritiker zum Verbündeten und Sie schicken Ihren Schweinehund in Ferien. 

Vielleicht ist es Zeit, den eigenen inneren Kritiker näher kennen zu lernen und seine eigentlich Absicht zu finden ?

Dann wartet in diesem Abschnitt neue Erkenntnisse auf Sie.

Mit Gelassenheit im Einklang

Noch einen Ausflug in der Fantasie: 

Stellen Sie sich bitte mal vor, Sie könnten in die Zukunft reisen ... an einen Zeitpunkt, an dem Sie Ihr Leben neu gestaltet haben. Gelassenheit, Zuversicht und Kraft sind bereits ein fester Bestandteil Ihres Charakters geworden. Menschen im Umfeld fragen Sie, wie sie das gemacht haben. 

Den Weg dorthin erreichen Sie durch die Beantwortung spezieller Fragen. Fragen, die sanft aber tiefenwirksam in die Klarheit führen.

Sie sind eigeladen, diese Erfahrung für sich als persönliche Entwicklung mitzunehmen.

Komfortzone erweitern

Erntezeit: Jetzt werden alle wertvollen Elemente und Impulse der vergangenen Lektionen zusammen geführt. Gefühle von Kraft und Zuversicht können aktiv in Ihren Alltag eingebaut werden. 

Neues entsteht, Altes bleibt zurück.

Die nächsten Schritte bringen Sie an den Rand Ihrer Komfortzone und machen neugierig, wie es ausserhalb davon aussieht. Ein Abenteuer ruft!

Rückblick aus der Zukunft

Willkommen zur letzten Lektion in diesem Kurs. 

Sie sind weit gekommen, haben sich mit den unterschiedlichen Facetten Ihrer Persönlichkeit auseinandergesetzt, Veränderungen in die Wege geleitet, Hindernisse aus dem Weg geräumt. 

Und das Wichtigste: Sie haben jetzt eine Vorstellung davon entwickelt, wie Ihr Leben mit Kraft,  Zuversicht undmehr Gelassenheit aussehen wird. 

Wahrscheinlich haben Sie auch schon große Schritte auf dem Weg zum neuen 'Wunsch-ICH' zurückgelegt. 

Herzlichen Glückwunsch - Ihr update erwartet Sie schon. 

Machen Sie sich gleich auf den Weg, zu neuer Stärke durch Gelassenheit, Zuversicht und Kraft! 

Jetzt hier die Umsetzung beginnen.

Ihr Leben freut sich, wenn Zuversicht, Gelassenheit und Kraft wieder stärker bei Ihnen zuhause sein dürfen!

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