raus aus der krise - zurück zur gelassenheit
Mit unserer persönlichen Begleitung entfaltest du dein volles Potenzial.
Nutze 3 professionelle Coaching-Angebote, um deine Lebensfreude zu stabilisieren!
Tauche ein in eine spannende Reise mit dem Ziel mehr Gelassenheit und Lebensfreude wiederzufinden.
Lass dich dabei von uns als erfahrenen Coaches begleiten.
Die 3 Coaching-Sitzungen per Zoom sind im Exklusiv-Angebot enthalten.
Die 10 Lektionen entsprechen dem des Essenz-Kurses.
selbstvertrauen
- Stärken erkennen und Motivation finden – Was mache ich gerne?
Was mache ich gut? Impulse für mehr Selbstvertrauen. - Schätze der Vergangenheit bergen – materielle, fachliche, psychische soziale Ressourcen wieder aktivieren.
- Mein Wunsch-ICH – sich selbst finden oder neu erfinden.
selbsterfahrung
- Die Wunderfrage – Veränderungen über Nacht erleben.
- Bremsen lösen – hinderliche Glaubenssätze und nachteilige Überzeugungen von sich selbst verändern.
- Inneres Team – die inneren Anteil wahrnehmen und Chef /Chefin bei sich werden.
- Sichtweise verändern – Themen und Problem in einem anderen Licht sehen.
wachstum
- Akzeptanz üben – Frieden schließen mit Geschehnissen der Vergangenheit.
- Ebenen der Zuversicht – in die eigenen Stärken erkennen und innere Stabilität erlangen.
- Der Weg über die Grenze – erforschen, welche Möglichkeiten ausserhalb der eigenen Komfortzone warten.
- Ziel im Blick – Perspektiven und Klarheit über die eigene Zukunft entwickeln.
Raus aus der Krise – Zurück zur Gelassenheit
In 10 Schritten zum selbstbestimmten ICH
Schritt 1: Willkommen
Auf dem Weg raus aus einer Krise erhältst du viele verschiedene Impulse. In 10 Abschnitten entwickelst du in deinem Tempo mehr Gelassenheit und Lebensfreude. Deshalb: Willkommen!
Schritt 2: An der Startlinie
Zum Start geht es darum, die aktuelle Situation zu beleuchten:
- Wann genau kommst du in negativen Stress?
- Was führt zur Verunsicherung und welche Umstände machen dich vielleicht sogar hoffnungslos?
- Dies ist die Basis, von der es aufwärts geht. Vermutlich aktiviert sie noch wenig Kraft und Zuversicht. Das ändert sich ab der dritten Lektion.
Schritt 3: Mein Wunsch ICH
Um mit Kraft und Zuversicht aus einer Krise zu kommen, hilft es, sich eine Vorstellung von „der Zeit danach“ zu machen. Das umfasst nicht nur wie der Alltag dann aussehen wird, sondern auch die Fragen:
- Wie anders möchte ich selbst nach der Krise im Leben stehen?
- Welche innere Haltung soll mein ‚Wunsch-ICH‘ haben?
- Wenn es das ‚Update meines ICHs‘ geben wird, wie wird es dann sein?
Schritt 4: Schätze der Vergangenheit
Bestimmt gab es in deinem Leben Situationen, Herausforderungen, Projekte, die du gut gemeistert hast, auf die du vielleicht auch heute noch stolz bist.
Dabei müssen es nicht unbedingt revolutionäre Ereignisse sein. Du darfst dich gerne auch kleinere oder kurze Begebenheiten erinnern.
In dieser Lektion geht es darum, Momente von Kraft und Zuversicht einzusammeln und schnell zur Verfügung zu haben.
Schritt 5: Wunder geschehen
Manche Dinge lösen sich im Schlaf. Einfach so. Und am nächsten Morgen sieht die Welt dann freundlicher, kraftvoller und zuversichtlicher aus.
Stell dir bitte mal vor, der heutige Tag neigt sich dem Ende zu … es wird Abend. Es ist Zeit schlafen zu gehen.
Du schläfst tief und fest!
Und während es in der Nacht ganz still ist, geschieht ein kleines Wunder…
Wie es weiter geht und was sich daraus Wunderbares entwickelt, erlebst du in diesem Modul.
Schritt 6: Bremsende Gedanken
Man glaubt soviel Unsinn – auch über sich selbst. „Ich kann nicht „nein“ sagen.“ „Es steht mir nicht zu.“ „Ich bin nicht gut genug!“ „Ich hab es nicht verdient, glücklich zu sein“
Damit ist jetzt Schluss.
Ab ins Museum mit Überzeugungen die Kraft kosten.
Freie Fahrt für neue Botschaften und ein selbstbestimmtes Leben.
Schritt 7: Inneres Team
Ausgangspunkt dieser Lektion ist das Modell des „inneren Teams“ von Friedemann Schulz von Thun. Die Annahme: Die Persönlichkeit eines Menschen besteht aus vielen, häufig unbewussten, Persönlichkeitsanteilen. Jetzt geht es darum, die Anteile zu harmonisieren.
Steht dir dein innerer Kritiker oder der Schweinehund im Weg? Macht nix! In dieser Lektion wird dein Kritiker zum Verbündeten und du schickst deinen Schweinehund in die Ferien.
Vielleicht ist es auch Zeit, den eigenen inneren Kritiker näher kennen zu lernen und seine eigentlich Absicht zu finden ?
Dann wartet in diesem Abschnitt neue Erkenntnisse auf dich.
Schritt 8: Mit meiner Gelassenheit im Einklang
Noch einen Ausflug in der Fantasie:
Stell dir bitte mal vor, du könntest in die Zukunft reisen … an einen Zeitpunkt, an dem du dein Leben schon neu gestaltet hast. Gelassenheit, Zuversicht und Lebensfreude sind bereits ein fester Bestandteil deines Wesens geworden. Menschen in deinem Umfeld fragen dich, wie du das gemacht hast.
Den Weg dorthin erreichst du durch die Beantwortung spezieller Fragen. Fragen, die sanft aber tiefenwirksam in die Klarheit führen.
Du bist eigeladen, diese Erfahrung für dich als persönliche Entwicklung mitzunehmen.
Schritt 9: Komfortzone erweitern
Erntezeit: Jetzt werden alle wertvollen Elemente und Impulse der vergangenen Lektionen zusammen geführt. Gefühle von Gelassenheit, Lebensfreude und Zuversicht können aktiv in deinen Alltag eingebaut werden.
Neues entsteht, Altes bleibt zurück.
Die nächsten Schritte bringen dich an den Rand deiner Komfortzone und machen dich neugierig, wie es ausserhalb davon aussieht. Ein Abenteuer ruft!
Schritt 10: Rückblick aus der Zukunft
Willkommen zur letzten Lektion in diesem Kurs.
Du bist weit gekommen, hast dich mit den unterschiedlichen Facetten deiner Persönlichkeit auseinandergesetzt, Veränderungen in die Wege geleitet, Hindernisse aus dem Weg geräumt.
Und das Wichtigste: du hast jetzt eine Vorstellung davon entwickelt, wie dein Leben mit Gelassenheit, Lebensfreude und Zuversicht aussehen wird.
Wahrscheinlich hast du auch schon große Schritte auf dem Weg zum neuen ‚Wunsch-ICH‘ zurückgelegt.
Herzlichen Glückwunsch – dein „Update“ erwartet dich schon.
Mach dich gleich auf den Weg, zu neuer Stärke durch Gelassenheit, Lebensfreude und Zuversicht!
Dein Leben wartet darauf, dass Gelassenheit, Lebensfreude und Zuversicht wieder stärker bei dir zuhause sein darf!