Die essenz - zurück zur gelassenheit
Der Essenz-Kurs im Überblick
Die einzelnen Impulse beinhalten die unterstehenden Elemente.
Der Ablauf ist prozessorientiert. Du bist eingeladen, in deiner Geschwindigkeit Krisen-Situationen zu verlassen und zurückzukehren zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude.
Raus aus der Krise – Zurück zur Gelassenheit
In 10 Schritten zum selbstbestimmten ICH
Schritt 1: Willkommen
Auf dem Weg „Raus aus der Krise“ wirst du viele verschiedene Impulse erhalten. In 10 Abschnitten entwickelst du in deinem Tempo mehr Gelassenheit. Deshalb: Willkommen!
Schritt 2: An der Startlinie
Zum Start geht es darum, die aktuelle Situation zu beleuchten:
- Wann genau kommst du in negativen Stress?
- Was führt zur Verunsicherung und welche Umstände machen dich vielleicht sogar hoffnungslos?
Dies ist die Startlinie, von der es ab jetzt aufwärts geht.
Schritt 3: Mein Wunsch ICH
Um mit Kraft und Zuversicht aus einer Krise zu kommen, hilft es, sich eine Vorstellung von „der Zeit danach“ zu machen. Das umfasst nicht nur wie der Alltag dann aussehen wird, sondern auch die Fragen:
- Wie anders möchte ich selbst nach der Krise im Leben stehen?
- Welche innere Haltung soll mein ‚Wunsch-ICH‘ haben?
- Wenn es das ‚Update meines ICHs‘ geben wird, wie wird es dann sein?
Schritt 4: Schätze der Vergangenheit
Bestimmt gab es in deinem Leben Situationen, Herausforderungen, Projekte, die du gut gemeistert hast, auf die du vielleicht auch heute noch stolz bist.
Dabei müssen es nicht unbedingt revolutionäre Ereignisse sein. Du darfst dich gerne auch kleinere oder kurze Begebenheiten erinnern.
In dieser Übung geht es darum, Momente von Kraft und Zuversicht einzusammeln und schnell zur Verfügung zu haben.
Schritt 5: Am Morgen danach
Manche Dinge lösen sich im Schlaf. Einfach so. Und am nächsten Morgen sieht die Welt dann freundlicher, kraftvoller und zuversichtlicher aus.
Stelle dir bitte mal vor, der heutige Tag neigt sich dem Ende zu … es wird Abend. Es ist Zeit schlafen zu gehen.
Du schläfst tief und fest!
Und während es in der Nacht ganz still ist, geschieht ein kleines Wunder…
Wie es weiter geht und was sich daraus Wunderbares entwickelt, erlebst du in diesem Modul.
Schritt 6: Bremsende Gedanken
Man glaubt soviel Unsinn – auch über sich selbst. „Ich kann nicht „nein“ sagen.“ „Es steht mir nicht zu.“ „Ich bin nicht gut genug!“ „Ich hab es nicht verdient, glücklich zu sein“
Damit ist jetzt Schluss.
Ab ins Museum mit Überzeugungen die Kraft kosten.
Freie Fahrt für neue Botschaften und ein selbstbestimmtes Leben.
Schritt 7: Inneres Team
Ausgangspunkt dieser Lektion ist das Modell des „inneren Teams“ von Friedemann Schulz von Thun. Die Annahme: Die Persönlichkeit eines Menschen besteht aus vielen, häufig unbewussten, Persönlichkeitsanteilen. Jetzt geht es darum, die Anteile zu harmonisieren.
Steht dir dein innerer Kritiker oder der Schweinehund im Weg? Macht nix! In dieser Lektion wird dein Kritiker zum Verbündeten und du schickst deinen Schweinehund in die Ferien.
Vielleicht ist es Zeit, den eigenen inneren Kritiker näher kennen zu lernen und seine eigentliche Absicht zu finden ?
Dann warten in diesem Abschnitt neue Erkenntnisse auf dich.
Schritt 8: Mit Gelassenheit im Einklang
Noch ein Ausflug in dieFantasie:
Stelle dir bitte mal vor, du könnten in die Zukunft reisen … an einen Zeitpunkt, an dem du dein Leben neu gestaltet hast. Gelassenheit, Zuversicht und Lebensfreude sind bereits ein fester Bestandteil deines Charakters geworden. Menschen im Umfeld fragen dich, wie du das gemacht hast.
Den Weg dorthin erreichst du durch die Beantwortung spezieller Fragen. Fragen, die sanft und tiefenwirksam in die Klarheit führen.
Du bist eigeladen, diese Erfahrung für dich als persönliche Entwicklung mitzunehmen.
Schritt 9: Komfortzone erweitern
Erntezeit: Jetzt werden alle wertvollen Elemente und Impulse der vergangenen Lektionen zusammen geführt. Gefühle von Gelassenheit, Kraft und Zuversicht können aktiv in deinen Alltag eingebaut werden.
Neues entsteht, Altes bleibt zurück.
Die nächsten Schritte bringen dich an den Rand Ihrer Komfortzone und machen neugierig, wie es ausserhalb davon aussieht. Ein Abenteuer ruft!
Schritt 10: Rückblick aus der Zukunft
Willkommen zum letzten Impuls in diesem Kurs.
Du bist weit gekommen, hast dich mit den unterschiedlichen Facetten deiner Persönlichkeit auseinandergesetzt, Veränderungen in die Wege geleitet, Hindernisse aus dem Weg geräumt.
Und das Wichtigste: Du hast jetzt eine Vorstellung davon entwickelt, wie dein Leben mit Kraft, Zuversicht und mehr Gelassenheit aussehen wird.
Wahrscheinlich hast du auch schon große Schritte auf dem Weg zum neuen ‚Wunsch-ICH‘ zurückgelegt.
Herzlichen Glückwunsch – Dein Update erwartet dich schon.
Mache dich gleich auf den Weg, zu neuer Stärke durch Gelassenheit, Zuversicht und Lebensfreude!
Dein Alltag wartet darauf, dass Lebensfreude, Gelassenheit und Zuversicht wieder stärker bei dir zuhause sein dürfen!